In diesem Online-Seminar widmen wir uns der ayurvedischen Morgenroutine – einer wirkungsvolle Routine, um den Tag achtsam zu beginnen. Du lernst, wie du mit einfachen, aber wirkungsvollen Ritualen den Grundstein für Vitalität, Ausgeglichenheit und mentale Klarheit legst.

Im Mittelpunkt steht das Verständnis, wie der Tagesbeginn aus ayurvedischer Sicht den gesamten Rhythmus deines Tages beeinflusst: von deiner Verdauung über deinen Energiefluss bis hin zu emotionaler Stabilität und geistiger Präsenz.

Das erwartet dich im Seminar:

• Einführung in die ayurvedischen Prinzipien von Tagesrhythmus (Dinacharya) und Biorhythmus
• Die optimale Zeit für Reinigung, Bewegung, Atmung und Meditation
• Praktische Anleitung zu zentralen Routinen wie Zungenreinigung, Ölziehen, Nasenpflege, Selbstmassage (Abhyanga) und warme Morgendrinks
• Atem- und Achtsamkeitsübungen für einen klaren Geist und stabile Energie
• Tipps zur individuellen Anpassung deiner Morgenroutine an deinen Dosha-Typ und Lebensstil

Du bekommst konkrete Impulse, wie du deine Morgenstunden bewusst gestalten kannst – ohne Druck, aber mit spürbarer Wirkung auf dein Wohlbefinden. Mit kleinen Schritten entsteht so eine Routine, die dich stärkt, fokussiert und ausgeglichener in den Tag starten lässt.

Das Seminar richtet sich an alle, die mehr Achtsamkeit, Struktur und Energie in ihren Alltag bringen möchten – ganz gleich, ob du bereits mit Ayurveda vertraut bist oder einen ersten Einblick in diese ganzheitliche Lebensweise suchst.

Seminarleiter:

John Schlammes

Donnerstag, 26. März  2026
19h00-21h00

Seminarpreis: 50,-€

Veranstaltungsort
Online Via Zoom